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产妇吃什么下奶6种食物少不了1

发布时间:2020-02-28 21:19:52 阅读: 来源:钢结构防火涂料厂家

现在许多的产妇在生产之后都没有充足的乳汁,这种情况虽然常见,但是会影响宝宝的成长!你们知道产妇吃什么下奶吗,你们都了解哪些产妇食谱呢,生活中的哪些食物是可以帮助产妇下奶的呢?下面就和小编一起来看看产妇饮食应该怎么搭配吧!

产妇吃什么下奶好?6种食物少不了

大部分的产妇都是可以给宝宝提供充足的奶水的,但是也有少部分的产妇在产后却是没有奶水的!这样就不能够保证宝宝的正常生长,对宝宝的发育也没有好处!你们产妇没有奶水该怎么办呢,看看小编给大家搜集的这些食物吧!

具有催乳作用的食物有很多,这些食物包括蔬菜、水果、豆类以及谷类等。下面我们就具体来看看产妇吃什么下奶好。

豌豆

豌豆也叫做青小豆,含磷十分丰富,每百克约含磷400毫克。青豌豆煮熟淡食或者用豌豆苗捣烂榨汁服用,都可以起到通乳的作用。

木瓜

木瓜中含有一种木瓜素,有高度分解蛋白质的能力,能够在较短的时间被它分解成人体很容易吸收的养分,从而直接刺激母体乳腺的分泌,让胸部更丰满,帮助乳汁分泌,可以使产妇能够更快的下奶。

花生

花生是一种比较常见的食物,它可用于脾虚反胃、水肿、贫血以及各种出血症和产后催乳等病症。

豆腐

豆腐有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效。也是一种催乳食物,以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以生乳。

丝瓜

丝瓜络是一种中药材,如果出现乳腺炎症,发奶时有包块,乳汁分泌不畅时,建议将丝瓜络放在高汤内炖煮,可以起到通调乳房气血和催乳的功效。

金针菜

金针菜营养成分非常丰富,每100克干品含蛋白质14.1克,这几乎与动物肉相近。另外,还含有大量的维生素B1、B2等。

给妈妈们的小tips:母乳是宝宝的黄金食物,所以产妇们一定要保证自己的奶水充足,能够满足宝宝的供给。如果出现奶水不足的情况,可以通过以上的食疗方法来下奶。

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