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三种方法助你实现翘臀梦《资讯》

发布时间:2020-08-26 17:27:29 阅读: 来源:钢结构防火涂料厂家

养生之道网导读:翘翘的臀部能够让S型的身材更加突出,所以女性朋友都想要是自己的臀部变得挺翘。那么,什么样的方法能够帮助女性朋友们实现翘臀梦呢……

翘翘的臀部能够让S型的身材更加突出,所以女性朋友都想要是自己的臀部变得挺翘。那么,什么样的方法能够帮助女性朋友们实现翘臀梦呢?下面,我们养生之道网小编就给大家介绍三种轻松打造诱惑美臀的方法,美女们快来看看吧。

一:踮脚侧踢

闲暇时,可以尝试着将双腿的脚后跟向上高抬,让脚尖着地,尔后利用腿部的力量将左腿向外侧踢出,缓慢收回后换右腿练习该动作,如此循环。这样踮脚侧踢腿能使臀部得到提拉,让臀部肌肉变得更加紧实,以达到减肥塑身效果。

二:弯腰翘臀

立正站好,身子保持挺直状,双手自然垂于身体两侧。利用腰部的力量将身子向前弯,直至上半身与地面平行,同时臀部使力将其向后翘,到达极限时保持该姿势15秒,尔后恢复原姿势,反复练习该运动能使你的臀部变得更加翘挺,常练习能轻松减肥。

三:臀部上抬

闲暇时,立正站好,挺直腰身,双手垂于腰侧。将双腿呈踮脚状,与此同时臀部使力向上抬,保持该姿势片刻后缓慢恢复原姿势,反复练习直至臀部感到酸累,这样能使臀部肌肉变得紧实,还能使其更显翘挺,以到达提臀效果。

看完以上小编介绍的三种方法,各位女性朋友是否已经意识到美臀其实是一件很简单的事情呢?以上三种方法能使臀部脂肪快速减肥,并能够把臀部往上提,轻松打造性感的诱惑美臀,所以,MM们快来用着3种方法实现自己的翘臀梦吧!

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