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研究发现一周吃5次黑巧克力并不会更胖

发布时间:2021-01-11 16:40:35 阅读: 来源:钢结构防火涂料厂家

研究发现:一周吃5次黑巧克力并不会更胖

研究发现:一周吃5次黑巧克力并不会更胖

http://www.cyol.net 2012-05-30

已有很多研究证明巧克力有益健康。但人们通常还是认为巧克力卡路里高、含糖量多,会导致肥胖。美国《内科学》杂志刊登了一项基于千人问卷调查的研究结果表明,一周吃5次以上巧克力的人,其实BMI平均指数(即身体质量指数,简称体质指数,又称体重指数,指数越高,越偏于肥胖)会比一周吃5次不到乃至不吃巧克力的人更低。

有研究证明,有益健康的巧克力主要是指黑巧克力,而且可可含量越高,其健康效果越好。只是黑巧克力的苦涩味让很多人不适应,他们更爱牛奶巧克力或夹心巧克力的甜蜜口感。

如何做到健康美味两不误呢?美国健康门户网站My Health News Daily特别介绍了几种吃法,能让你更健康地享受巧克力的美味:一、用牛奶搭配纯可可和天然甜味剂(蜂蜜、红糖、木糖醇等),做一杯牛奶巧克力热饮;二、早餐时,用纯谷物如燕麦等搭配纯可可做一杯谷物巧克力热饮;三、用新鲜的水果粒搭配纯可可,混合糙米糖浆和蜂蜜作调味汁,做一杯乳酪口味的水果巧克力热饮。轲之心

来源:羊城晚报 http://www.cyol.net 2012-05-30   已有很多研究证明巧克力有益健康。但人们通常还是认为巧克力卡路里高、含糖量多,会导致肥胖。美国《内科学》杂志刊登了一项基于千人问卷调查的研究结果表明,一周吃5次以上巧克力的人,其实BMI平均指数(即身体质量指数,简称体质指数,又称体重指数,指数越高,越偏于肥胖)会比一周吃5次不到乃至不吃巧克力的人更低。   有研究证明,有益健康的巧克力主要是指黑巧克力,而且可可含量越高,其健康效果越好。只是黑巧克力的苦涩味让很多人不适应,他们更爱牛奶巧克力或夹心巧克力的甜蜜口感。   如何做到健康美味两不误呢?美国健康门户网站MyHealthNewsDaily特别介绍了几种吃法,能让你更健康地享受巧克力的美味:一、用牛奶搭配纯可可和天然甜味剂(蜂蜜、红糖、木糖醇等),做一杯牛奶巧克力热饮;二、早餐时,用纯谷物如燕麦等搭配纯可可做一杯谷物巧克力热饮;三、用新鲜的水果粒搭配纯可可,混合糙米糖浆和蜂蜜作调味汁,做一杯乳酪口味的水果巧克力热饮。轲之心 来源:羊城晚报

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