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冬季养生保健灭脂排毒吃什么1

发布时间:2020-02-28 16:37:08 阅读: 来源:钢结构防火涂料厂家

目录:

第一章:10种消脂排毒的冬季食物

第二章:自制消脂减肥茶 排毒瘦身二合一

第三章:教你四招冬季基本排毒法

编者按:随着天气越来越冷,人们的食欲都变得很好,每天吃的都很多。而气温低导致穿的衣服越来越多,很多人也就不再担心身体走材每日大快朵颐的吃啊喝啊,这样不知不觉脂肪增多了,身体变胖了,体内的毒素也增多了。

10种消脂排毒的冬季食物

已至冬季,天气开始转冷。人的食欲也在不断的增长,眼瞅着自己的脸蛋慢慢的鼓起来,腰部赘肉开始增加。秋冬养生10种食物消脂排毒真的很管用,有助于减掉身上多余的脂肪,让你秋冬进补不怕长胖。

1、葡萄

葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇,是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明,它能使胆固醇降低,还能抑制血小板聚集,所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一。

2、牛奶

牛奶含有丰富的乳清酸和钙质,它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁,又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,减少胆固醇产生。

3、玉米

玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病,这主要是得益于他们以玉米为主食。

4、苹果

苹果因富含果胶、纤维素和维生素C,有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果,坚持一个月,大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇会降低,而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明,大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。

5、大蒜

大蒜是含硫化合物的混合物,可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白。

6、韭菜

韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外,还含有胡萝卜素和大量的纤维等,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能排除肠道中过多的营养,其中包括多余的脂肪

7、洋葱

洋葱含前列腺素A,这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,除了降血脂外,还可预防动脉硬化。40岁的人要多吃点。

8、香菇

能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平,经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。

9、冬瓜

经常食用冬瓜,能去除身体多余的脂肪和水分,起到减肥作用。

10、胡萝卜

富含果胶酸钙,它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而促使血液中胆固醇的水平降低。

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