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【消息】上班族早餐吃什么减肥最好必看秋季健康减肥食谱

发布时间:2021-01-03 00:47:37 阅读: 来源:钢结构防火涂料厂家

上班族早餐吃什么减肥最好 必看秋季健康减肥食谱

可能你还不知道吧,吃好早餐对减肥有相当重要的作用。有些忙碌的上班族通常因为时间关系不吃早餐或随便吃早餐,长期下来,不仅不利于减肥,还容易长出赘肉。所以下面就和大家分享了四款健康方便的营养早餐食谱哦。

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上班族早餐吃什么减肥最好 必看秋季健康减肥食谱

橙汁酸奶

做法:将新鲜的橙子用榨汁机榨成橙汁后装入杯中,然后再倒入适量酸奶搅拌匀即可,使用无糖酸奶减肥效果更佳。

减肥功效:帮助肠胃清除体内垃圾。

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上班族早餐吃什么减肥最好 必看秋季健康减肥食谱

牛奶炖花生

材料:花生,银耳,枸杞和冰糖,牛奶约1500毫升。

做法:先将银耳、枸杞子、花生米洗干净备用,然后锅上火,一次性放入牛奶,银耳、枸杞子、花生米、冰糖煮,煮至花生米烂熟时即可。

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玉米面糊

材料:玉米面,冬瓜,花生,瘦肉,红薯,鸡蛋。

减肥功效:不仅可以富有饱腹,营养也很丰富。

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上班族早餐吃什么减肥最好 必看秋季健康减肥食谱

玉米面糊的做法:先将玉米面用凉水搅开至没有疙瘩即可。然后烧好开水,将玉米面倒入,再把冬瓜、红薯、瘦肉切成粒,花生仁稍微捣碎放进去,撒上盐,小火煮十分钟,最后再打一个鸡蛋搅散成蛋花,出锅前撒一点儿葱花即可食用。

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核桃松仁粟米羹

材料:核桃仁,松仁和粟米各100克。

这道菜肴味道非常美味,但要注意不能一次吃太多,要不然会造成热量过剩。

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上班族早餐吃什么减肥最好 必看秋季健康减肥食谱

核桃松仁粟米羹的做法:先将核桃仁和松仁一起用油炸熟,然后再取适量高汤,加入冰糖和粟米,小火炖熟后撒上核桃仁和松仁就可以了。

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上班族早餐吃什么减肥最好 必看秋季健康减肥食谱

想减肥的MM们可以试试这几款健康美味又营养的早餐,每天早上花上几分钟来准备这些早餐,相信你的瘦身计划一定可以得到更大的收获。

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